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全中国最不适合穿衣服的男人 宁泽涛老公叫你来健身啦

昨晚睡觉前，看了宁泽涛的100米自由泳电解液通俗易懂市场主要以中国、日本、韩国为主比赛，成功晋级半决赛了！真的是万众期胡俊待的一场比赛，橘子君也是成功被包子哥圈粉了！

遗憾的是，今天的半决赛中，宁泽涛排名小组第六，没能挺进决赛。但是，能站在奥运的舞台上已经很厉害了不是？

赛后的采访中，虽然以身体不适等各种原因替他找理由，但耿直的包子哥自己也表示对这个成绩挺满意的了，已经发挥了自己的正常水平。

微博上的一众友，女友粉、老婆粉们都在包子鼓掌加油，毕竟他是这次进入半决赛唯一的亚洲面孔了！

不过，宁泽涛之所以这么备受瞩目，还是因为他的颜值太高，肉体太过美好！被友们称为中国最不适合穿衣服的林峰男人！

不用害羞，舔屏时间到！

看看这八块巧何凡克力腹肌，还有阳光大男孩的颜，怪不得是最不适合穿衣服的男人啊，穿上实在是浪费这么美好的肉体了！

但其实包子哥是个特别保守，会害羞的boy，每次比赛完就急着裹浴巾...

裹上浴巾再采访...

昨夜翻包子微博翻到2点，橘子君也发现其实生活中的宁泽涛就是个单纯可爱的90后大男孩。

每次出国训练前都会发博和大家报平安。

也会逛街的时候和奇怪的建筑拍照...

还会嘟嘴卖萌！

一个191的大高个这么卖萌简直是犯规！

还会左拥右抱，哼，你的老婆粉们都吃醋了！

而且橘子君还发现，这个好身材的boy还特别“好为人师”，要带着大伙一块健身呢！包子哥你的私教课一节多少钱，橘子君砸锅卖铁也要去！

而且人家包子也没有光说不做，去年就在微博上和大伙分享了一套脊柱操，帮助久坐的小伙伴们拉伸筋骨！（实在是太萌了，橘子君花痴脸）

咳咳，老公都说要你运动运动了，而且贴心的老公教的都是最简单实用在家就能完成的动作呢，还不赶紧跟着学起来？！

STEP 1

平板支撑

STEP 2

仰卧在瑜伽垫上，运用腰腹力量挺身。

STEP 3

跪在瑜伽垫上，左手臂向前伸展的同时，右腿向后伸直。交换进行。

STEP 4

侧卧，一只胳膊支撑在电子信息及电器行业住身体，另一只做伸展运动，两边交替。

STEP 5

站起来，手搭在肩膀上，双手绕环。

STEP 6

一只手放在脑后向一侧拉伸，两手交替。

STEP 7

两手上下交换伸展（广播体操即时感）

STEP 8

伸展手臂的同时，身体一同扭转。

STEP 9

坐下来，喝杯黄毅成茶，打开电视！

各位，包子老师的健身课还是很简单实用的吧，你们学会了吗？

（图片来源于络，如有侵权请联系橘子君）

最后一句：耿直boy包子哥，你是我们的骄傲！